12/16(金)みやこ先生による健康増進ヨガ

スタッフの海智子です。
先週金曜日に続き今日も朝からずっと雨☔️
足元悪い中ご参加された皆様、大変お疲れ様でした。

本日のアーサナ
ヨガプロップスでヨガベルトやブロックを使った方法を一部紹介します。

1枚目の写真は
パリガーサナ(門のポーズ)
→ヨガベルトもしくはフェイスタオル使って体幹をより意識して、体側ライン心地よく伸ばされてます。

肩を開いたり、腹部組織や肺の活性化へ繋がると言われてます。

2枚目の写真
セートゥバンダーサナ(橋のポーズ)
→腰痛改善やリラックス効果も期待でき、腿をヨガブロックで挟むことで内転筋に意識を向けて安全に行うことができます！！

こういう風にプロップスを使いながら行なえるヨガはやっぱり素敵ですね🧘‍♀️💕

ヨガベルトやブロックどのように使うの？！と気になる方はぜひ一般クラスへご参加くださいd(^_^o)

現在、一般クラスは体験希望者含め生徒様の申し込みを募集しております。
詳しくはホームページもしくは公式ラインからお問い合わせ下さい♪