みやこ先生による健康増進ヨガ、今月3回目開催されました🧘‍♀️

11月18日金曜日の健康増進ヨガ(担当みやこ先生)

スタッフの海智子です。

みやこ先生による健康増進ヨガ、今月3回目開催されました🧘‍♀️

今日のバランスのポーズ

ヴィラバドラーサナI 〜踵あげたバージョン〜
そこからガルダーサナ〜♪
足首は絡めず腿同士合わせるバージョンでした🦅

最後は頑張った自分へのご褒美でシャヴァーサナ。

5分のシャヴァーサナは1時間の睡眠に匹敵するという説もありますd(￣ ￣)

今日一日頑張ったみなさんのお身体お疲れ様でした。

現在、一般クラスは12月参加の生徒様を募集してます！！
お問い合わせは公式ラインやホームページからお問合せください。